《羞涩与社交焦虑》扫描版[PDF]

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中文名: 羞涩与社交焦虑

作者: 马丁·M.安东尼

译者: 王鹏飞

图书分类: 心理学

资源格式: PDF

版本: 扫描版

出版社: 重庆大学出版社

书号: 9787562452102

发行时间: 2010年4月1日

地区: 大陆

语言: 简体中文

简介:

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内容介绍：

害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。本书(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：通过自我评价发现自己优势与不足；找到你恐惧的原因；制订个性化的改变计划；把计划在真实社交场合付诸实践。

作者简介：

马丁·M.安东尼，心理学教授，加拿大圣·约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心主任。加拿大心理学学会主席。他现居多伦多。

目录:

第1部分 了解社交焦虑

羞涩和社交焦虑

你为什么会焦虑

了解社交焦虑

第2部分 克服社会焦虑

制定一份改变行为的计划

社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗

改变焦虑的想法和预期

暴露疗法

暴露于真实社交情境之中

暴露在不适的生理感受面前

更有效的沟通

维持疗效并规划未来